患有糖尿病后，要稳定血糖，脚部莫名有这症状，及时检查
糖友们注意了！当你的双脚开始出现这些异常感觉时，可能血糖已经失控很久了。据统计，约50%的糖尿病患者会出现不同程度的神经病变，而足部往往是最先"报.警"的部位。别等到伤口溃烂才后悔，这些早期信号一定要读懂。
一、脚部出现的4个危险信号
1、蚂蚁爬行感
总觉得脚底有蚂蚁在爬，特别是夜间症状加重。这是典型的外周神经病变早期表现，高血糖正在损伤你的神经末梢。
2、对温度不敏感
洗脚时分辨不出水温，容易烫伤。温度觉减退说明感觉神经已经受损，失去了保护性感觉。
3、无故刺痛感
没有外伤却经常感到针扎样疼痛，尤其在休息时更明显。这种自发性疼痛是神经在"呼救"。
4、袜痕异常深
脱袜子后发现勒痕特别明显，且久久不能消退。这提示可能存在微循环障碍，血管弹性变差。
二、为什么脚部最先遭殃？
1、最远的"供电站"
脚部离心脏最远，高血糖损伤血管后，血液循环变差，足部供血最先受影响。
2、神经的"重灾区"
下肢神经纤维最长，高血糖代谢产物容易在此堆积，导致神经传导异常。
3、压力的"承受者"
日常行走时足部承受全身重量，微小损伤容易被忽视，伤口愈合能力又差。
三、日常护足5步法
1、每日视觉检查
养成早晚检查双脚的习惯，重点观察脚底、趾缝等隐蔽部位，使用镜子辅助检查。
2、正确洗脚方式
水温控制在37℃以下，浸泡不超过10分钟，洗后彻底擦干，尤其注意趾缝。
3、科学修剪趾甲
沿着指甲的自然弧度平剪，避免剪得太短，不要挖剪指甲两侧。
4、选择合适的鞋袜
穿浅色棉袜便于观察分泌物，鞋子要宽松透气，新鞋适应期不超过2小时。
5、禁止危险行为
不要用热水袋暖脚，不要自行处理鸡眼或老茧，不要赤脚行走。
四、必须就医的3种情况
1、伤口超过3天不愈合
即使很小的破溃也要重视，糖尿病足溃疡恶化速度超乎想象。
2、出现不明原因肿胀
可能提示深部感染或静脉血栓，需要立即进行专业评估。
3、皮肤颜色突然改变
发紫、发黑等颜色变化往往预示组织缺血坏死，耽误不得。
五、预防胜于治疗的3个关键
1、血糖管理是根本
将糖化血红蛋白控制在7%以下，可以显著降低并发症风险。
2、定期专业筛查
每年至少做一次全面的足部检查，包括神经和血管评估。
3、戒烟刻不容缓
吸烟会进1步损害血管，使足部缺血风险增加3倍。
记住，糖尿病足病变的发展往往悄无声息。当你感觉到明显不适时，损伤可能已经不可逆。从现在开始，把双脚当作"重点保护对象"，每天花5分钟做个简单检查。别让疏忽酿成大错，守护双脚就是守护你的生活质量。
