颈椎病发病率不断升高，可分为这些类型，发现后，及时治疗

颈椎问题正在悄悄成为现代人的"隐形杀手"。从办公室白领到低头族学生，越来越多人开始抱怨脖子僵硬、肩膀酸痛。这些看似平常的小毛病，可能正是颈椎发出的求.救信号。今天我们就来全面了解这个困扰现代人的健康隐患。

一、颈椎病的5种常见类型

1、神经根型颈椎病

这是最常见的类型，表现为单侧手臂麻木、疼痛。由于椎间盘突出压迫神经根引起，夜间症状可能加重。

2、脊髓型颈椎病

最危险的一种，初期可能只是手脚笨拙，严重时会导致行走困难。由椎间盘突出或骨刺直接压迫脊髓造成。

3、椎动脉型颈椎病

头晕目眩是典型症状，转头时可能突然眼前发黑。与颈椎病变影响椎动脉供血有关。

4、交感神经型颈椎病

症状复杂多变，包括心慌、耳鸣、视力模糊等。源于颈椎病变刺激交感神经。

5、混合型颈椎病

同时存在两种以上类型的症状，临床诊断需要更细致的检查。

二、颈椎病的危险信号

1、持续性颈部酸痛，休息后不缓解。

2、手臂或手指出现放射性疼痛。

3、经常性头晕头痛。

4、上肢无力，持物易掉落。

5、行走不稳，有踩棉花感。

三、颈椎病的6大诱因

1、长期低头使用电子设备

现代人每天平均低头时间超过4小时，给颈椎带来巨大压力。

2、不良睡姿

枕头过高或过低都会影响颈椎曲度，侧睡时头部过度前倾也是诱因。

3、缺乏运动

颈部肌肉力量不足，无法为颈椎提供足够支撑。

4、空调直吹

冷风刺激会导致颈部肌肉痉挛，影响血液循环。

5、突然转头

快速剧烈的颈部动作可能造成急性损伤。

6、长期伏案工作

保持同一姿势超过1小时就会增加颈椎负担。

四、日常防护指南

1、调整办公环境

电脑屏幕与眼睛平齐，键盘高度使手臂自然下垂。每工作1小时做5分钟颈部放松。

2、选择合适枕头

仰卧时枕头高度以8-12厘米为宜，侧卧时要保持颈椎与脊柱在一条直线上。

3、科学锻炼颈部

推荐"米字操"：缓慢做低头、仰头、左右侧屈和旋转动作，每个方向保持5秒。

4、注意颈部保暖

空调房里可以佩戴轻薄围巾，避免冷风直吹。

5、控制手机使用

使用手机时尽量举到与眼睛平齐，减少低头时间。

6、游泳锻炼

蛙泳和仰泳能有效锻炼颈部肌肉，是预防颈椎病的理想运动。

五、专业治疗选择

1、物理治疗

包括牵引、超短波、中频电疗等方法，能缓解肌肉痉挛和神经压迫。

2、手法治疗

专业医师进行的关节松动术和软组织松解术，能改善颈椎活动度。

3、药物治疗

非甾体抗炎药和肌肉松弛剂可以缓解急性期症状。

4、手术治疗

适用于严重神经压迫病例，目前微创技术已经相当成熟。

颈椎问题就像温水煮青蛙，等有明显症状时往往已经比较严重。从现在开始，改掉那些伤害颈椎的习惯，给脖子多1点关爱。记住，预防永远比治疗更重要，别等到疼痛难忍才想起要保护颈椎！