高血压患者怎样护理能缓解病情

对于高血压，大家可能都已经是见怪不怪的了，因为生活中有太多的高血压患者了，大家可能都已经不在乎怎么护理，其实这是不对的，做好高血压的家庭护理，也能有效缓解高血压病情的。那么要想缓解高血压患者的病情，要怎么护理呢?

1、首先要减轻精神压力，保持平衡心理。长期精神压力和心情抑郁是引起高血压和其它一些慢性病的重要原因之一，对于高血压患者，这种精神状态常使他们采用不健康的生活方式，如酗酒、吸烟等，降低或对抗了高血压治疗的顺应性。对有精神压力和心理不平衡的人，改变他们的精神面貌需做长期细致的工作。

2、减重也是很不错的高血压的护理方法，建议体质指数(bmi)应控制在24kg/m2以下。减重对健康十分有利，如在人群中平均体重下降5公斤，高血压患者体重减少10%。减重的方法一方面是减少总热量的摄入，强调少脂肪并限制过多碳水化合物的摄入，另一方面则需增加体育锻炼如跑步、太极拳、健美操等。

3、增加体力活动对于高血压的护理也是很重要的，每个参加运动的人特别是中老年人和高血压患者在运动前好了解一下自己的身体状况，以决定自己的运动种类、强度、频度和持续运动时间。对中老年人应包括有氧、伸展及增强肌力练习三类，具体项目可选择步行、慢跑、太极拳、门球、气功及迪斯科等。

温馨提示：家中有高血压患者的朋友，在日常生活中一定要注意这些护理方法哦!希望大家都能早日摆脱高血压，身体健康!