感冒不停打喷嚏应该怎么办

感冒不停打喷嚏可通过多饮水、热蒸汽吸入、口服抗组胺药物、鼻腔冲洗、穴位按摩等方式缓解，通常由病毒感染、鼻黏膜炎症、过敏反应、冷空气刺激、免疫力下降等原因引起。

1、多饮水：

每日饮用1500-2000毫升温水可稀释鼻腔分泌物，减少黏膜干燥刺激引发的喷嚏反射。温热的蜂蜜柠檬水或姜茶能缓解咽喉不适，但糖尿病患者需控制蜂蜜用量。建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。

2、热蒸汽吸入：

将面部置于40℃左右热水蒸汽上方，通过口鼻交替呼吸10分钟，蒸汽中的水分能软化鼻腔分泌物，缓解黏膜充血。可加入少量桉树精油增强杀菌效果，但哮喘患者慎用精油。每日2-3次能有效减少喷嚏频率。

3、口服抗组胺药：

氯雷他定、西替利嗪等第二代抗组胺药可阻断组胺受体，减轻过敏因素导致的喷嚏症状。需在医生指导下使用，青光眼患者禁用。这类药物可能引起嗜睡副作用，建议夜间服用。

4、鼻腔冲洗：

使用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，能清除病毒颗粒和炎性介质。冲洗时头部倾斜45度，让水流从一侧鼻孔进入另一侧流出。每日1-2次可显著改善鼻痒喷嚏，但中耳炎发作期禁用此法。

5、穴位按摩：

按压迎香穴（鼻翼两侧凹陷处）和印堂穴（两眉中间）各3分钟，能促进鼻腔血液循环。按摩前搓热双手，以指腹轻柔打圈按压至微微发热。配合深呼吸效果更佳，适合孕妇及儿童等不宜用药人群。

感冒期间建议保持室内湿度50%-60%，每日开窗通风3次。饮食选择富含维生素C的猕猴桃、橙子等水果，避免辛辣刺激食物。保证7-8小时睡眠有助于免疫系统修复，若持续打喷嚏超过1周或伴随黄绿色脓涕、面部胀痛等症状，需及时耳鼻喉科就诊排除鼻窦炎可能。恢复期可进行快走、八段锦等温和运动促进代谢，但避免剧烈运动加重症状。