刚生完孩子乳房胀痛怎么办
产后乳房胀痛可通过冷热敷交替、正确哺乳姿势、手动排乳、穿戴合适胸罩、药物缓解等方式改善。产后乳房胀痛通常由乳汁淤积、乳腺管阻塞、激素水平变化、乳腺炎、哺乳方式不当等原因引起。
1、冷热敷交替：
冷敷可缓解肿胀疼痛，每次哺乳后使用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾敷10分钟；热敷能促进乳汁流动，哺乳前用40℃左右温毛巾敷5分钟。注意避免高温烫伤皮肤，冷热交替可有效改善局部循环。
2、正确哺乳姿势：
采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势，确保婴儿含住整个乳晕。每侧哺乳时间控制在15-20分钟，两侧轮流喂养。哺乳时托住乳房呈C形手势，避免手指压迫乳腺管造成阻塞。
3、手动排乳：
洗净双手后，拇指食指呈C形放在乳晕边缘，向胸壁方向轻轻按压后对挤。避开乳头区域顺时针方向按摩硬块，配合温热毛巾效果更佳。排乳量以缓解胀痛为宜，避免过度排空刺激泌乳。
4、穿戴合适胸罩：
选择无钢圈、纯棉材质的哺乳专用胸罩，罩杯需完全包裹乳房且无压迫感。24小时佩戴提供承托，睡眠时可选择宽松睡眠文胸。避免紧身衣物摩擦乳头，哺乳扣设计方便随时喂养。
5、药物缓解：
对乙酰氨基酚可短期缓解疼痛，布洛芬兼具消炎作用。中药蒲公英颗粒或通乳颗粒需在中医师指导下使用。出现发热或脓性分泌物需及时就医，避免自行使用抗生素。
建议每日饮水量保持在2000毫升以上，适量食用丝瓜、鲫鱼等通乳食材。保持规律作息与心情愉悦，哺乳间隙可做扩胸运动促进循环。若胀痛持续48小时以上伴发热，或发现乳房皮肤发红、硬块不消退，需立即就诊排除乳腺脓肿。哺乳期用药需严格遵医嘱，避免影响婴儿健康。
