哪些人容易患痛风性关节炎 警惕易患痛风性关节炎的3类人
痛风性关节炎易发于高嘌呤饮食者、肥胖人群及中老年男性三类人群。主要风险因素包括长期摄入海鲜红肉、体重超标导致代谢异常、年龄增长伴随尿酸排泄功能下降。
1、高嘌呤饮食者：
长期大量食用动物内脏、浓肉汤、沙丁鱼等高嘌呤食物会显著升高血尿酸水平。嘌呤代谢后产生的尿酸若超过肾脏排泄能力，易形成尿酸盐结晶沉积在关节。这类人群需控制每日嘌呤摄入量低于150毫克，优先选择低脂乳制品、鸡蛋等优质蛋白来源。
2、肥胖人群：
体重指数超过28者患痛风风险增加3倍。脂肪组织分泌的炎症因子会抑制尿酸排泄，同时肥胖常伴随胰岛素抵抗，进一步减少肾脏尿酸清除率。减重5%以上可使血尿酸下降50微摩尔/升，建议通过游泳、骑行等低冲击运动配合膳食纤维摄入逐步减重。
3、中老年男性：
40岁以上男性发病率是女性的4-6倍，雌激素对尿酸排泄的保护作用在绝经后女性中同样减弱。年龄增长导致肾小球滤过率下降，合并高血压或利尿剂使用时会加剧尿酸潴留。这类人群应每年检测血尿酸值，维持在360微摩尔/升以下更安全。
预防痛风需建立低嘌呤饮食习惯，每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄，避免剧烈运动诱发关节损伤。樱桃、芹菜等食物含黄酮类物质可辅助降低尿酸，但急性发作期出现关节红肿热痛时，应及时就医进行抗炎治疗并评估降尿酸药物使用指征。长期未控制的痛风可能造成关节畸形和肾功能损害，规律监测血尿酸与肾功能是关键。
