胳膊骨折怎么恢复 盘点胳膊骨折的3个恢复方法
胳膊骨折可通过固定制动、药物治疗、功能锻炼等方式恢复。恢复方法主要有骨折复位、疼痛管理、康复训练。
1、骨折复位：
闭合性骨折通常采用手法复位配合石膏或支具外固定，需保持4-8周。开放性骨折或严重移位骨折需手术切开复位，采用钢板螺钉或髓内钉内固定。复位后需定期复查X线确认骨痂形成情况，儿童愈合时间通常较成人缩短1/3。
2、疼痛管理：
急性期可使用非甾体抗炎药如布洛芬缓解疼痛肿胀，严重疼痛可短期使用曲马多等弱阿片类药物。伤后48小时内冰敷可减轻软组织肿胀，72小时后热敷促进血液循环。神经病理性疼痛需联合使用加巴喷丁等药物。
3、康复训练：
拆除固定装置后需循序渐进进行关节活动度训练，早期以被动牵拉为主，逐步过渡到抗阻力训练。上肢功能锻炼包括腕关节屈伸、前臂旋转、肘关节屈伸等动作，可配合弹力带或小哑铃。水中运动能减轻关节负荷，适合老年患者。
恢复期间需保证每日摄入1200mg钙质和800IU维生素D，多食用乳制品、深绿色蔬菜及海鱼。避免吸烟饮酒影响骨骼愈合，睡眠时用枕头垫高患肢减轻水肿。骨折后3个月内的康复黄金期需坚持每日训练，定期复查评估愈合进度，出现异常疼痛或活动受限需及时复诊。
