肩关节酸痛是什么原因引起的
肩关节酸痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等原因引起。
1、肌肉劳损：
长时间保持固定姿势或重复性动作可能导致肩部肌肉过度使用。常见于伏案工作、搬运重物或运动训练后，乳酸堆积引发酸痛感。适当热敷和休息可缓解症状，避免提拉重物有助于恢复。
2、肩周炎：
肩关节囊及周围软组织发生无菌性炎症，医学称为粘连性关节囊炎。多发于50岁左右人群，表现为夜间痛和活动受限。可能与糖尿病、甲状腺疾病等内分泌因素有关，早期康复锻炼可改善关节功能。
3、颈椎病：
颈神经根受压时可能引发牵涉性肩痛，常伴有颈部僵硬和上肢麻木。椎间盘突出或骨质增生刺激神经是主要诱因，需通过颈椎MRI明确诊断。颈部牵引和姿势矫正能减轻症状。
4、肩袖损伤：
肩袖肌腱撕裂或炎症多见于上肢过顶运动者，如游泳、羽毛球运动员。典型表现为抬臂疼痛和力量减弱，可能与退行性变或外伤有关。超声检查可明确损伤程度，部分患者需关节镜修复。
5、钙化性肌腱炎：
羟基磷灰石晶体沉积在肩部肌腱内引发化学性炎症，急性期疼痛剧烈甚至影响睡眠。X线可见肌腱内钙化灶，多发于30-50岁女性。体外冲击波治疗可促进钙质吸收。
建议避免长时间保持同一姿势，每40分钟活动肩颈5分钟。可尝试爬墙训练、钟摆运动等低强度康复动作，疼痛持续超过两周或伴有关节活动障碍时应尽早就诊。饮食注意补充维生素D和钙质，如牛奶、深海鱼等，但痛风患者需控制高嘌呤食物摄入。睡眠时避免压迫患侧，枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳。
