胳膊疼的原因有哪些 浅析胳膊疼的三个原因
胳膊疼可能由肌肉劳损、神经压迫和关节炎症引起，常见诱因包括过度使用、姿势不良和退行性病变。
1、肌肉劳损：
长时间重复性动作或突然用力过度可能导致肌肉纤维微损伤，表现为酸痛或紧绷感。常见于搬运重物、运动过量或长时间保持固定姿势。局部热敷和适度拉伸可缓解症状，若持续超过一周需排除肌腱炎或筋膜粘连。
2、神经压迫：
颈椎病或胸廓出口综合征可能压迫臂丛神经，引发放射性疼痛伴麻木感。夜间症状加重是典型特征，可能与椎间盘突出或骨质增生有关。神经电生理检查可明确诊断，轻症可通过牵引和营养神经药物改善。
3、关节炎症：
肩周炎或网球肘等局部炎症会辐射至整个上肢，活动时疼痛加剧伴关节僵硬。退行性病变或自身免疫反应是主要诱因，X线可见关节间隙狭窄。非甾体抗炎药配合脉冲射频治疗对早中期患者效果显著。
建议避免单侧肢体过度负重，工作时每30分钟活动肩颈。游泳和太极拳等低冲击运动能增强肌肉协调性，饮食中增加深海鱼和坚果摄入有助于减轻炎症反应。若疼痛伴随红肿热痛或功能障碍，需及时排查骨折、感染等急重症。
