哺乳期得了乳腺增生怎么办

哺乳期乳腺增生可通过热敷按摩、调整哺乳姿势、穿戴合适内衣、保持情绪稳定、必要时药物干预等方式缓解。乳腺增生通常由乳汁淤积、激素水平变化、哺乳方式不当、精神压力过大、乳房受压等因素引起。

1、热敷按摩：

每日哺乳前用40℃左右温毛巾热敷乳房10分钟，配合环形按摩硬块区域促进乳汁流通。注意避开乳头乳晕，手法需轻柔避免损伤乳腺管。热敷可缓解局部充血，按摩能帮助分解淤积的乳汁凝块。

2、调整哺乳姿势：

采用摇篮式或橄榄球式哺乳姿势，确保婴儿正确含接乳头及大部分乳晕。每次哺乳优先排空增生侧乳房，哺乳间隙可用吸奶器辅助排乳。交替更换哺乳体位有助于均匀疏通各乳腺小叶。

3、穿戴合适内衣：

选择无钢圈纯棉哺乳文胸，罩杯需预留1-2指空间避免压迫。夜间睡眠时可解除内衣束缚，避免侧睡压迫乳房。过紧衣物会阻碍淋巴回流，加重乳腺导管堵塞风险。

4、保持情绪稳定：

焦虑紧张会抑制催产素分泌导致排乳困难。可通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，每天保证7小时睡眠。哺乳期抑郁状态可能引发泌乳反射异常，需家人给予心理支持。

5、药物干预：

持续疼痛或发热需就医，医生可能开具蒲公英颗粒、乳癖消片等中成药，严重感染需用头孢类抗生素。禁用含雌激素药物，所有用药需严格遵医嘱并评估对婴儿的影响。

建议每日饮用2000毫升温水，适量食用丝瓜、鲫鱼等通乳食材，避免高脂肪饮食。哺乳间隙可做扩胸运动改善循环，但避免剧烈运动导致乳房震荡。观察3-5天无改善或出现皮肤发红、体温升高等症状时，应及时至乳腺外科就诊排查乳腺炎可能。哺乳期乳腺增生多为生理性改变，停止哺乳后多可自行缓解，定期乳腺超声检查有助于监测病情变化。