老年骨质疏松会腰疼吗 老年骨质疏松的具体症状揭晓

老年骨质疏松常引发腰疼，典型症状包括腰背疼痛、身高变矮、驼背、易骨折及活动受限。

1、腰背疼痛：

骨质疏松导致椎体骨量减少，轻微外力即可引发椎体微骨折，表现为持续性钝痛或突发锐痛。疼痛在久坐、久站后加重，平卧可缓解。约70%患者以腰背部为首发症状，疼痛区域多集中在胸腰椎交界处。

2、身高变矮：

椎体压缩性骨折是典型继发改变，单个椎体压缩可使身高降低1-2厘米。多发骨折可致累计身高缩减超过3厘米，常伴肋弓与髂嵴间距缩短。测量晨起身高与年轻时对比是简易筛查方法。

3、驼背畸形：

胸椎多发性压缩骨折导致脊柱后凸加重，形成"Dowager驼背"。畸形会改变重心位置，增加跌倒风险，同时可能压迫胸腔脏器引发呼吸困难、消化不良等并发症。

4、脆性骨折：

骨密度低于-2.5SD时，轻微跌倒或日常动作即可引发骨折。常见部位包括椎体、髋部、桡骨远端，其中髋部骨折一年内死亡率达20%。骨折后骨量会加速流失，形成恶性循环。

5、活动受限：

疼痛和骨折导致日常活动能力下降，表现为起身困难、步行缓慢、无法提重物。长期活动减少进一步加剧骨量流失，肌肉萎缩还会增加跌倒概率。

建议每日摄入800-1200mg钙质与800-1000IU维生素D，优先选择乳制品、深绿色蔬菜。每周进行3次30分钟负重运动如快走、太极拳，避免弯腰搬重物。居家环境需移除地毯等绊倒风险物，浴室加装防滑垫。定期进行骨密度检测，疼痛加剧或新发骨折需及时骨科就诊。保持适度日照促进皮肤合成维生素D，戒烟限酒减少骨量流失。