脚骨折石膏拿掉后还是肿怎么办
脚骨折石膏拆除后肿胀可通过抬高患肢、冷热交替敷、压力治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。肿胀通常由血液循环不畅、炎症反应、肌肉萎缩、静脉回流障碍、活动不当等原因引起。
1、抬高患肢：
将患肢抬高至心脏水平以上，利用重力促进静脉回流。建议在休息时用枕头垫高脚部，每次保持30分钟以上，每日重复3-4次。长期卧床者可调整床尾高度形成斜面支撑。
2、冷热交替敷：
急性期肿胀适用冰敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复；慢性期改用热敷促进血液循环。注意冰袋需用毛巾包裹避免冻伤，热水袋温度不超过40℃。两种方式交替进行效果更佳。
3、压力治疗：
使用弹性绷带或医用压力袜进行梯度加压，从足趾向小腿方向缠绕，压力逐级递减。每日穿戴8-10小时，夜间去除。压力值应控制在20-30mmHg，过紧可能影响动脉供血。
4、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬可缓解炎症性肿胀，改善微循环药物如地奥司明片促进静脉回流。严重者可短期使用甘露醇等脱水剂，但需监测电解质平衡。所有药物需在医生指导下使用。
5、康复训练：
进行踝泵运动（背屈-跖屈）、足趾抓握等被动活动，逐渐过渡到抗阻训练。水中步行训练可利用浮力减轻负重，物理治疗如超声波能促进组织修复。训练强度以不加重肿胀为度。
日常需保持低盐饮食减少水钠潴留，适量补充蛋白质促进组织修复。建议选择游泳、骑自行车等非负重运动，避免久站久坐。穿着宽松鞋袜防止压迫，定期复查评估愈合情况。若肿胀持续超过2周或伴发皮肤发红发热，需排除深静脉血栓等并发症。
