急性腰扭伤是怎么回事 导致急性腰扭伤的4因素详述
急性腰扭伤可能由肌肉拉伤、韧带损伤、小关节紊乱、椎间盘突出等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1、肌肉拉伤：
腰部肌肉突然过度收缩或拉伸可能导致肌纤维撕裂，常见于搬重物时姿势不当。患者会出现局部压痛和活动受限，急性期需立即停止活动并冰敷，后期可通过热敷促进血液循环。
2、韧带损伤：
腰部韧带在突然扭转或过度负重时易发生部分撕裂，表现为剧烈刺痛和稳定性下降。损伤后需佩戴腰围保护，配合超声波等物理治疗促进修复，严重者需局部封闭治疗。
3、小关节紊乱：
腰椎小关节在快速旋转动作中可能发生错位，引发剧烈疼痛和活动障碍。可通过手法复位调整关节位置，配合牵引治疗缓解肌肉痉挛，必要时进行关节腔注射治疗。
4、椎间盘突出：
腰部突然受力可能使髓核突破纤维环压迫神经，表现为放射性疼痛和麻木。轻度突出可通过卧床减压缓解，严重者需行椎间孔镜手术摘除突出物。
急性期应严格卧床休息2-3天，选择硬板床保持腰椎生理曲度。缓解期可进行五点支撑、飞燕式等腰背肌锻炼，日常避免久坐和弯腰搬重物。饮食注意补充蛋白质促进组织修复，适量摄入维生素D和钙质增强骨骼强度。恢复期间建议每坐立30分钟起身活动，必要时使用护腰器具提供支撑。若疼痛持续超过1周或出现下肢放射痛，需及时就医排除骨折等严重损伤。
