急性胃肠炎后如何调理肠胃
急性胃肠炎后可通过清淡饮食、补充益生菌、口服补液、药物辅助和规律作息调理肠胃。胃肠黏膜修复通常需要3-7天，具体恢复时间与炎症程度、年龄和基础疾病有关。
1、清淡饮食：
发病后48小时内选择米汤、藕粉等低渣流食，逐步过渡至馒头、面条等易消化碳水化合物。避免高脂、辛辣及乳制品，减轻肠道负担。恢复期可增加蒸蛋、嫩豆腐等优质蛋白，促进肠上皮细胞修复。
2、补充益生菌：
双歧杆菌、酪酸梭菌等益生菌能重建肠道微生态平衡。可选择含活菌的酸奶或医用益生菌制剂，改善腹泻后菌群紊乱。需与抗生素间隔2小时服用，避免活性成分被破坏。
3、口服补液：
按WHO标准配置补液盐（每升水含3.5g氯化钠+2.5g碳酸氢钠+1.5g氯化钾+20g葡萄糖），少量多次补充丢失的水电解质。腹泻每发作一次需额外补充100-200ml液体，预防脱水导致的肠蠕动异常。
4、药物辅助：
蒙脱石散可吸附肠道毒素，硫糖铝混悬液能保护胃黏膜。呕吐严重时可在医生指导下使用多潘立酮，但需排除肠梗阻等禁忌症。抗生素仅适用于细菌性胃肠炎，需严格遵医嘱使用。
5、规律作息：
保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响肠道免疫功能。餐后30分钟适度散步促进胃肠蠕动，但忌剧烈运动。保持腹部保暖，可通过热敷缓解肠痉挛不适。
恢复期每日摄入25-30g水溶性膳食纤维（如燕麦、苹果泥），既促进益生菌增殖又避免粗纤维刺激。建议分5-6餐少量进食，用餐时充分咀嚼。观察2周若仍有腹胀、隐痛等症状，需排查乳糖不耐受或肠易激综合征等继发问题。避免自行服用止泻药掩盖病情，慢性腹泻患者应检测粪便钙卫蛋白等炎症指标。
