高血压怎么调理才能彻底根除

高血压可通过生活方式调整、药物控制、中医调理、心理干预和定期监测等方式管理，但需注意原发性高血压通常无法彻底根除。高血压的长期控制主要与遗传因素、不良生活习惯、肥胖、高盐饮食和慢性压力等因素相关。

1、生活方式调整：

减少钠盐摄入至每日低于5克，增加钾摄入如香蕉、菠菜。采用DASH饮食模式，多摄取全谷物、蔬菜和低脂乳制品。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳。戒烟限酒，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。

2、药物控制：