哪些人容易得耳石症 3类人最易惹上耳石症

耳石症(良性阵发性位置性眩晕)好发于50岁以上女性、长期熬夜或精神压力大者以及头部外伤或耳部疾病患者三类人群。

哪些人容易得耳石症 3类人最易惹上耳石症

1、中老年女性:

50岁以上女性因雌激素水平下降导致耳石退化加速,内耳碳酸钙结晶更易脱落。这类人群常伴随骨质疏松,耳石复位治疗后建议补充维生素D和钙剂,同时避免突然转头或弯腰动作。

2、作息紊乱者:

长期熬夜、睡眠不足或精神高压状态会干扰内淋巴液代谢,增加耳石脱离风险。程序员、医护人员等职业群体需规律作息,每日保证7小时睡眠,必要时通过前庭康复训练增强平衡能力。

哪些人容易得耳石症 3类人最易惹上耳石症

3、耳部创伤者:

头部撞击、中耳炎或突发性耳聋患者易出现耳石异常移位。外伤后若出现持续数秒的旋转性眩晕,需通过Dix-Hallpike变位试验确诊,耳石复位术有效率可达90%以上。

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预防耳石症需保持规律作息与适度运动,建议每周进行3次30分钟的有氧运动如快走或游泳,避免咖啡因和酒精刺激。眩晕发作时应立即坐下防止跌倒,记录发作时的体位和持续时间,就诊时携带既往耳部检查报告。饮食上增加富含镁元素的食物如坚果、深绿色蔬菜,有助于维持内耳微环境稳定。

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