骨折手术以后多久可以锻炼
骨折手术后一般4-8周可开始逐步锻炼，具体时间取决于骨折部位、愈合情况、手术方式、年龄及康复计划等因素。
1、骨折部位：
不同骨骼愈合速度差异显著。上肢骨折（如桡骨远端）术后4-6周可启动康复训练，下肢承重骨（如股骨颈）需6-8周。松质骨丰富部位（如椎体）愈合较快，而皮质骨为主区域（如胫骨中段）需更长时间。
2、愈合评估：
需通过X线确认骨痂形成情况。临床愈合标准包括局部无压痛、纵向叩击痛消失、无异常活动。若出现延迟愈合（如糖尿病患者），需延长制动期至12周以上。
3、手术方式：
内固定稳定性决定锻炼时机。钢板螺钉固定后可早期进行非负重活动，髓内钉固定者3周后可尝试关节活动。外固定支架需待针道愈合（约2-4周）后开始肌肉等长收缩。
4、年龄因素：
儿童骨折愈合速度约为成人的1.5倍，术后3-5周即可锻炼。老年人因骨质疏松和血供减少，相同部位骨折需延长1-2周康复周期。
5、康复计划：
分阶段制定方案。初期（1-2周）进行肌肉静力收缩，中期（3-6周）增加关节活动度训练，后期（6周后）逐步引入抗阻练习。复杂骨折需在康复师指导下使用CPM机辅助锻炼。
术后康复期需保证每日摄入1.2-1.5g/kg蛋白质促进骨愈合，补充维生素D800IU及钙1000mg。早期可进行健侧肢体力量训练维持体能，伤口愈合后尝试水中步行减轻关节负荷。避免吸烟、饮酒等影响血供行为，定期复查调整康复强度。出现肿胀加重或异常疼痛应立即暂停锻炼并就医评估。
