反应性关节炎日常应注意什么
反应性关节炎患者日常需注意关节保护、感染预防、适度运动、饮食调整和情绪管理，以控制症状并减少复发。
1、关节保护：
避免关节过度负重或长时间保持固定姿势，如久坐或久站。急性期可使用护具或辅助工具减轻关节压力，睡眠时选择软硬适中的床垫。寒冷环境注意保暖，穿戴护膝、护腕等防护用品。
2、感染预防：
反应性关节炎多由泌尿系统或肠道感染诱发，需注意个人卫生，饭前便后规范洗手，避免生食。出现腹泻、尿频等症状时及时就医。性传播病原体感染者需规范治疗并告知伴侣共同筛查。
3、适度运动：
缓解期推荐低冲击运动如游泳、骑自行车，每周3-5次，每次不超过30分钟。急性期以被动关节活动为主，可进行水中浮力训练。运动前后充分热身拉伸，出现关节肿胀疼痛时立即停止。
4、饮食调整：
增加富含Omega-3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，多摄入深色蔬菜和浆果类抗氧化食物。限制高嘌呤饮食如动物内脏、浓肉汤，减少精制糖和酒精摄入。超重者需控制每日总热量。
5、情绪管理：
慢性疼痛易引发焦虑抑郁，可通过正念冥想、音乐疗法缓解压力。加入病友互助小组分享经验，家属应给予情感支持。睡眠障碍者可尝试睡前温水泡脚或饮用甘菊茶。
建议定期监测C反应蛋白和血沉指标，记录关节肿胀、晨僵持续时间。外出时携带应急药物，避免长时间暴露在潮湿环境中。备孕患者需提前与风湿免疫科医生评估用药方案。日常可尝试太极、八段锦等柔缓运动维持关节灵活性，烹饪时多用姜黄、肉桂等抗炎香料。若出现眼部充血、排尿灼痛等肠外症状需立即就诊。
