肩部酸胀是什么原因引起的
肩部酸胀可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、肌腱炎、心血管疾病等原因引起。
1、肌肉劳损：
长时间保持固定姿势或过度使用肩部肌肉会导致乳酸堆积，引发酸胀感。常见于伏案工作、搬运重物或运动量突然增加的人群。可通过热敷、按摩及适当休息缓解症状，建议每小时活动肩颈5分钟。
2、颈椎病：
颈椎退行性变可能压迫神经根，放射至肩部产生酸胀。多伴有颈部僵硬、手指麻木等症状。神经根型颈椎病需通过颈椎牵引、甲钴胺等营养神经药物治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术。
3、肩周炎：
肩关节囊粘连性炎症会导致活动受限伴持续性酸胀，夜间疼痛加剧。50岁左右人群高发，可能与糖尿病等代谢疾病相关。早期可通过爬墙训练、超声波治疗改善，晚期需关节囊松解术。
4、肌腱炎：
肩袖肌腱反复摩擦引发炎症，表现为抬臂时酸胀刺痛。常见于游泳、羽毛球等过顶运动爱好者。急性期需制动并配合塞来昔布等抗炎药，慢性期建议进行钟摆运动康复。
5、心血管疾病：
心肌缺血可能通过神经反射引起左肩放射性酸胀，常伴随胸闷、气促。冠心病患者出现此症状需立即排查心绞痛，必要时进行冠脉造影检查。
日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或提重物。建议进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强肩袖肌群力量，睡眠时选择高度适中的枕头。饮食上增加Omega-3脂肪酸摄入有助于减轻炎症反应，如每周食用两次深海鱼类。若酸胀持续两周以上或出现手臂麻木、胸痛等伴随症状，需及时至骨科或心内科就诊。
