蹲下站起来就头晕是什么原因
蹲下站起来时头晕可能由体位性低血压、贫血、脱水、内耳平衡障碍或心血管疾病引起。
1、体位性低血压：
体位突然改变导致血压调节延迟，脑部短暂供血不足。常见于老年人或长期卧床者，可能伴随眼前发黑。建议起身时动作放缓，避免长时间保持蹲姿。
2、贫血：
血红蛋白不足降低血液携氧能力，快速站起时脑缺氧加重。缺铁性贫血最常见，可能伴随乏力、面色苍白。需检查血常规，增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物。
3、脱水：
体液不足使血容量减少，体位变化时循环代偿不足。高温环境或腹泻后易发生，可能伴随口干、尿少。每日饮水不少于1500毫升，运动后及时补充电解质。
4、内耳障碍：
耳石症等前庭系统病变干扰平衡感知，体位变化诱发眩晕。可能伴随天旋地转感、恶心呕吐。可通过耳石复位训练改善，反复发作需耳鼻喉科就诊。
5、心血管问题：
心律失常或心功能减退影响泵血效率，体位变化时加重缺血。可能伴随胸闷、心悸。中老年人群建议进行心电图和心脏超声检查。
日常注意改变体位时扶靠支撑物，分阶段缓慢起身。规律进行深蹲、踮脚等下肢力量训练可增强血管调节能力。持续头晕超过两周或伴随意识丧失、胸痛等症状时，需排查严重器质性疾病。夏季避免高温时段长时间户外活动，糖尿病患者需警惕低血糖诱发头晕。
