艾灸能改善月经不调？不止如此，它还有这5大功效，知道的人太少

最近闺蜜群里都在讨论艾灸好的效果，有人用它治好了多年的痛经，有人靠它缓解了腰酸背痛。这团小小的艾草，点燃后散发的不仅是袅袅青烟，更藏着中医千年的养生智慧。今天咱们就来聊聊，除了改善月经问题，艾灸还有哪些让你意想不到的好处。

一、艾灸改善月经不调的真相

1、温经散寒是关键

很多女性月经不调是因为宫寒，艾灸产生的温热能直达子宫，驱散寒气。重点灸关元穴（肚脐下三寸）和三阴交（内踝尖上三寸），每周2-3次效果明显。

2、调节内分泌有好的效果

艾灸特定的穴位能刺激下丘脑-垂体-卵巢轴，帮助平衡雌激素水平。经前一周开始灸，能有效缓解经期综合征。

二、艾灸的5大隐藏功效

1、提升免疫力不感冒

大椎穴（第七颈椎下）和足三里（膝盖下四指）是增强免疫力的黄金组合。每周灸1-2次，换季时特别管用。

2、改善睡眠质量

睡前灸涌泉穴（脚底前三分之一凹陷处）20分钟，配合神门穴（手腕横纹小指侧），安神效果比数羊强多了。

3、调理肠胃功能

中脘穴（肚脐上四寸）和天枢穴（肚脐旁两寸）专门对付消化不良。饭后1小时施灸，胃胀气的情况会明显改善。

4、缓解关节疼痛

遇到阴雨天就膝盖疼？试试艾灸膝眼穴（膝盖两侧凹陷处），配合局部阿是穴，温热感能渗透到关节深处。

5、改善手脚冰凉

手脚像冰块怎么都捂不热？命门穴（第二腰椎下）和八髎穴（骶骨孔）是改善末梢循环的绝配。

三、这样艾灸效果更好

1、选对艾条有讲究

新手建议用清艾条，陈艾火力太猛容易烫伤。质量好的艾条捏起来紧实不散，闻着有淡淡草药香。

2、时间控制很重要

每个穴位灸10-15分钟为宜，皮肤微微发红即可。上午9-11点阳气最旺时施灸，效果事半功倍。

3、注意这些禁忌

过饥过饱、酒后、极度疲劳时不要灸。孕妇腹部和腰骶部、糖尿病患者肢体末端都要避开。

四、常见问题解答

1、艾灸后长水泡怎么办？

这是排病反应，小水泡不用处理会自己好。大水泡要用消毒针挑破，涂上紫药水。

2、艾烟会不会有害？

优质艾条产生的烟对人体无害，但最好在通风处施灸。对烟敏感的人可以选择无烟艾条。

3、经期能不能艾灸？

量少可以灸，量多要暂停。重点避开腰腹部，可以灸足三里等下肢穴位。

艾灸虽好，但也不是包治百病。建议先咨询专业中医师，根据体质选择适合的穴位和灸法。坚持一个月，你可能会发现那些困扰已久的小毛病，正在悄悄改善。下次闺蜜聚会，说不定你就能分享自己的艾灸心得了！