女性月经来临时，为何会排出像“肉”一样的血块？一文告知你答案

每个月那几天，卫生巾上突然出现的暗红色"肉块"是不是让你心头一紧？别慌，这其实是90%女性都会遇到的正常现象。今天我们就来解密这个让无数女生偷偷担心的小秘密，看完你就知道什么时候该淡定，什么时候要警惕了。

一、血块的"真身"究竟是什么？

1、子宫内膜的自然脱落

这些看似吓人的凝胶状物质，其实是脱落的子宫内膜碎片混合经血形成的。月经本质就是子宫内膜周期性剥落的过程，有些组织会以块状形式排出。

2、凝血机制的自我保护

经血中含有抗凝血酶原，但流量大时来不及完全溶解纤维蛋白，就会形成半凝固状态。就像打翻的果冻，静置后会结成块状。

二、哪些血块需要特别注意？

1、体积超过硬币大小

偶尔出现指甲盖大小的血块属正常现象。但如果频繁出现超过一元硬币大小的血块，可能提示月经量过多。

2、伴随严重腹痛

血块排出时伴随难以忍受的绞痛，可能是子宫收缩异常或存在其他问题。

3、颜色异常发暗

新鲜经血本该是鲜红色，若血块呈现暗紫色或黑色，可能与淤血滞留有关。

三、容易产生血块的5种情况

1、久坐不动

保持同一姿势超过2小时，经血容易在宫腔内淤积凝固。建议每小时起身活动5分钟。

2、子宫位置异常

后位子宫的女性更易出现血块，因为经血排出时需要克服重力作用。

3、激素波动明显

青春期和围绝经期女性，由于雌激素水平不稳定，容易出现较大血块。

4、贫血体质

铁元素缺乏会影响血小板功能，导致凝血机制异常。

5、受寒或压力大

寒冷刺激和焦虑情绪都会引起子宫肌层不规则收缩。

四、改善血块问题的实用方法

1、温热敷小腹

40℃左右的热水袋敷15分钟，能放松子宫肌肉促进经血排出。

2、适量运动

散步、瑜伽等温和运动可以改善盆腔血液循环。避免剧烈运动和倒立姿势。

3、补充含铁食物

动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，有助于改善凝血功能。

4、保持正确睡姿

侧卧屈膝位最利于经血引流，避免仰卧导致经血回流。

5、穴位按摩

轻柔按压三阴交（内踝尖上四指）、血海（膝盖内侧）等穴位。

遇到血块先别自己吓自己，多数情况下这是子宫在认真工作的证明。但如果伴随异常症状或严重影响生活质量，记得及时寻求专业帮助。每个月的那几天，学会倾听身体的声音很重要。现在你可以淡定地看待这些"小肉块"了吧？