想知道你的月经是否正常？医生：可从4方面判断，不妨看看！

每个月那几天，你是不是也偷偷在心里打鼓：这次量多量少正不正常？颜色深浅有没有问题？别慌，其实判断月经是否健康，就像检查身体的其他指标一样有迹可循。今天咱们就来聊聊，如何像专业医生一样给自己的月经做个"体检"。

一、周期规律性：身体的生物钟准不准

1、周期天数计算

从这次月经第一天到下次月经第一天，间隔21-35天都算正常范围。偶尔提前或推后一周也不用紧张，但连续三个月紊乱就要注意了。

2、经期持续时间

健康的经期通常持续3-7天。如果每次都只有1-2天就结束，或者超过8天还在流血，可能提示激素水平异常。

3、周期稳定程度

记录半年内的月经周期，波动在7天以内属于正常。如果这个月25天、下个月40天，就要排查多囊卵巢等问题。

二、经血特征：身体的健康晴雨表

1、颜色变化规律

前两天鲜红或暗红，后几天逐渐变淡是正常过程。如果全程都是淡粉色或发黑，可能提示贫血或淤血。

2、质地观察要点

正常经血略带粘稠，有小血块属于正常。但如果出现大量血块（硬币大小以上），可能说明出血量偏多。

3、气味辨别技巧

轻微的铁锈味是正常的。如果出现明显异味，要警惕感染可能。

三、伴随症状：身体的求.救信号

1、疼痛程度评估

轻微腹胀或腰酸是正常的，但如果疼痛影响日常生活，可能需要排查子宫内膜异位症等问题。

2、其他不适表现

头痛、乳.房胀痛等症状如果每月固定出现，可能与经前期综合征有关。突然出现的异常症状要特别留意。

3、出血异常信号

非经期出血、同.房后出血等情况，都需要及时就医检查。

四、整体影响：生活质量的镜子

1、对日常活动的影响

正常月经不应该严重影响工作或学习。如果每个月都要请假卧床，肯定需要调理。

2、情绪波动范围

允许有轻微的情绪变化，但持续的情绪低落或暴躁可能需要心理干预。

3、体能状态变化

经期容易疲劳是正常的，但如果出现严重乏力、头晕等症状，要检查是否贫血。

记录月经情况其实很简单：在手机日历上标注起止时间，顺便记下当天的经血颜色、量和不适症状。坚持记录3个月，你就能画出自己的"月经地图"。如果发现明显异常，带着这些记录去看医生，能帮助医生更快做出判断。记住，月经是女性健康的晴雨表，但也不必过分焦虑。偶尔的波动就像天气变化一样正常，持续异常才是需要关注的信号。