女性来“大姨妈”不能洗澡？可以洗，但需注意这2点！
每个月那几天，总有人神秘兮兮地提醒："别洗澡啊，会着凉的！"这种说法就像都市传说一样在女性朋友圈里流传。但你知道吗？妇科专家们听到这种说法都要扶额叹息了。其实经期完全可以洗澡，关键是要掌握正确方法。
一、经期洗澡的三大好处
1、保持私.处清洁
经血是细菌滋生的温床，适当清洗能预防感染。特别是夏天，汗液混合经血更容易滋生细菌。
2、促进血液循环
温热的水流能缓解子宫痉挛，对痛经的姑娘特别友好。就像给紧绷的肌肉做SPA。
3、改善情绪状态
热水澡能刺激内啡肽分泌，帮助缓解经期烦躁。那种暖融融的感觉，比男朋友说"多喝热水"管用多了。
二、必须注意的两个关键点
1、水温控制有讲究
最佳水温在38-40℃之间，太热会导致血管扩张出血量增多，太冷则可能引起子宫收缩。可以用手肘试温，这个部位对温度最敏感。
2、清洁方式要科学
建议采用淋浴，避免盆浴。清洗外阴时用清水即可，不需要使用洗液。记得从前往后洗，这个顺序很重要。
三、经期洗头的真相
1、完全可以洗
只要及时吹干头发，避免着凉就行。古代忌讳洗头是因为没有吹风机，现在完全不用担心。
2、最佳时间选择
建议在中午阳气最旺时洗头，洗完后立即用热风吹干头皮。避免睡前洗头，以免湿气滞留。
四、这些情况要特别注意
1、量大的前两天
出血量多时洗澡时间不宜过长，10-15分钟为宜。可以准备个防滑垫，避免因头晕发生意外。
2、体质虚寒的姑娘
这类人群洗澡后可以喝杯姜枣茶驱寒。浴室要提前预热，避免温差过大。
3、出现这些症状要暂停
如果已经出现严重乏力或头晕，建议改用温水擦浴。等状态好转再正常洗澡。
记住，经期卫生比忌讳更重要！那些祖辈传下来的禁忌，很多是因为过去生活条件有限。现在我们有热水器、浴霸、吹风机，完全可以在保持温暖的前提下做好清洁。下次再有人跟你说"经期不能洗澡"，就把这篇文章甩给她看！照顾好自己，从科学认知开始。
