告诫女性：想要子宫健康，月经刚结束时也最好别做这4件事！
月经刚走那几天，很多姑娘觉得终于"解放"了，火锅冰淇淋安排上，健身课约起来。但妇科医生要提醒你：月经结束后三天，子宫还处于特殊修复期，这些看似平常的事可能会让子宫很受伤！
一、这些事月经结束别急着做
1、剧烈运动要暂停
刚结束月经时，子宫内膜还在修复中。此时进行高强度运动可能引起子宫异常收缩，建议选择瑜伽、散步等温和运动。
2、游泳泡澡先缓缓
公共水域可能存在细菌感染风险，宫颈口尚未完全闭合时更易中招。想游泳最好等月经彻底干净3天后。
3、妇科检查等几天
月经刚结束时的检查结果可能不准确，分泌物检查建议在月经干净后3-7天进行。
4、同房别太着急
此时子宫防御力较弱，过早同房可能增加感染几率。建议至少等待月经完全干净2天后。
二、为什么这个阶段很特殊？
1、子宫正在"装修"
月经结束后，子宫内膜开始增生修复，这个阶段特别脆弱。
2、酸碱环境未恢复
阴.道PH值需要时间从偏碱性恢复到正常酸性，抗菌能力较弱。
3、宫颈口未闭合
月经期间扩张的宫颈口需要时间回缩，这段时间防御功能下降。
三、月经后黄金调理期
1、补充优质蛋白
适当多吃鱼虾、豆制品，帮助内膜修复。
2、注意腹部保暖
可以用暖水袋热敷小腹，促进盆腔血液循环。
3、保证充足睡眠
晚上11点前入睡，有助于内分泌系统恢复平衡。
四、这些信号要警惕
1、异常出血
月经干净后又出现点滴出血。
2、分泌物异常
出现异味或颜色异常的分泌物。
3、持续腹痛
超过3天未缓解的下腹坠痛。
子宫是女性最娇嫩的器官，月经周期每个阶段都需要细心呵护。记住这些注意事项，别让一时的疏忽影响健康。好好爱护自己，从了解身体发出的每个信号开始。
