想要维持好口腔健康，远离牙齿疾病？医生：那请坚持这3个好习惯
刷牙时发现牙龈出血？吃口冰激凌突然牙齿酸痛？这些看似平常的小问题，可能正在给你的口腔健康拉警.报！别等到牙医拿着钻头对你微笑时才后悔，其实守护牙齿的秘密就藏在日常习惯里。
一、刷牙这件小事你做对了吗
1、工具选择有讲究
软毛牙刷能更好清洁牙龈沟，电动牙刷比手动多清除21%的牙菌斑。记得每3个月更换刷头，变形刷毛清洁力会下降40%。
2、巴氏刷牙法才是正解
将刷毛倾斜45度对准牙龈沟，小幅震颤清洁。别忘了舌苔也要轻刷，这里藏着大量导致口臭的细菌。
3、刷牙时间要达标
每次至少2分钟，相当于把口腔分成四个区域，每个区域刷30秒。可以哼完一首生日歌的时间刚好。
二、牙线比牙刷更重要
1、清洁牙刷够不到的死角
牙齿邻面占整个牙齿表面积的40%，只有牙线能有效清除这里的菌斑。就像打扫房间不能只擦地板不清理墙角。
2、正确使用有技巧
取约45厘米长牙线，缠绕在两手中指上，用食指拇指控制。呈C字形包绕牙齿侧面上下刮擦，不要用力过猛伤到牙龈。
3、时机选择很关键
建议在晚上刷牙前使用牙线，这样刷掉的细菌就不会在口腔过夜繁殖。就像睡前要把厨房垃圾倒干净。
三、定期检查不能省
1、洗牙不是美容项目
即使每天认真刷牙，牙结石也会在6-12个月内形成。专业清洁能去除龈下3mm的结石，预防牙周病。
2、早期发现问题
龋齿在初期是没有感觉的，等出现疼痛时往往已经伤到牙髓。定期检查能发现最早的脱矿白斑，及时干预。
3、建立口腔健康档案
牙医会记录你的牙齿情况，比如智齿生长角度、易龋部位等。就像汽车需要定期保养记录一样重要。
记住那位80岁还有20颗天然牙的老奶奶说的话："对待牙齿要像对待初恋情人，每天温柔相待，定期约会见面。"从今天开始，给牙齿来场说做就做的健康管理吧！
