做好子宫保养，对女性很重要，而它很“讨厌”你做这3件事！
子宫是女性最娇嫩的器官之一，却常常被我们无意中伤害。它就像个敏感的小公主，对某些行为特别"记仇"。那些你以为无关痛痒的生活习惯，可能正在悄悄伤害着这个孕育生命的"小房子"。
一、子宫最讨厌的3件事
1、长期穿紧身裤
紧身裤虽然能勾勒出美好曲线，但会造成盆腔血液循环不畅。特别是化纤材质的裤子，透气性差容易滋生细菌。建议选择棉质、宽松的下装，给子宫足够的"呼吸空间"。
2、过度节食减肥
当体脂率低于17%时，身体会启动自我保护机制，最先受影响的就是生殖系统。临床观察发现，长期极端节食的女性，出现月经紊乱的概率是正常饮食者的3倍。
3、久坐不动
办公室女性要特别注意！连续坐姿超过2小时，盆腔就会处于充血状态。建议每40分钟起来活动5分钟，简单的伸展运动就能改善血液循环。
二、子宫喜欢的保养方式
1、温暖是最大的关爱
子宫最怕寒冷，可以用暖水袋敷小腹（温度不超过45℃）。平时避免赤脚踩凉地板，经期更要做好保暖。
2、这些食物要常吃
红枣、枸杞、桂圆等温补食材，能帮助改善宫寒。每周吃2-3次深海鱼，其中的Omega-3对调节内分泌很有帮助。
3、学会减压很重要
长期压力会导致激素紊乱，直接影响子宫健康。每天做10分钟深呼吸练习，或者培养一个放松的爱好。
三、需要警惕的危险信号
1、经期异常
周期突然改变、经量明显增减、痛经加剧等，都是子宫发出的求.救信号。
2、异常分泌物
颜色、气味、质地的改变可能预示着感染，特别是伴随瘙痒或灼热感时。
3、下腹不适
非经期的坠胀感、隐痛，或者性生.活后疼痛，都不应该忽视。
子宫健康是女性整体健康的晴雨表。从现在开始，改掉那些伤害子宫的坏习惯，用温柔的方式呵护这个重要的器官。记住，预防永远比治疗更重要，你的细心呵护会让子宫更健康有活力。
