你知道“三七粉”？中医：适当进补它，对身体或有5大好处！
最近办公室的小张总在保温杯里泡一种神秘棕色粉末，问起来神神秘秘地说这是"血管清道夫"。仔细一看，这不就是中药房里常见的三七粉吗？这种其貌不扬的药材，在《本草纲目》里可是被李时珍称为"金不换"的宝贝。不过它到底有什么神.奇之处？又该怎么正确使用？
一、三七粉的五大神奇功效
1、血管的"清淤工程队"
三七中的皂苷成分就像微型疏通机，能慢慢清理血管壁沉积物。特别适合久坐不动、爱吃外卖的上班族，帮助预防血管过早老化。每天3克左右，坚持三个月就能看到体检指标的变化。
2、天然的"止痛贴"
传统用法里，三七常被用来外敷止血。现代研究发现其镇痛效果也很出色，对关节酸痛、运动拉伤有缓解作用。可以取少量粉末用蜂蜜调成糊状，敷在疼痛部位20分钟。
3、气血的"充电宝"
面色暗黄、容易疲劳的人最适合。三七能促进骨髓造血功能，改善血液循环质量。建议搭配红枣、枸杞一起冲泡，早晚各一次，连续喝两周会感觉精气神明显提升。
4、血糖的"稳压器"
多项研究表明，三七对辅助调节血糖有独特作用。其中的三七多糖能增强胰岛素敏感性，就像给细胞装上了"糖分接收器"。但要注意不能替代正规治疗，需在医生指导下使用。
5、记忆力的"防漏阀"
中老年人常喝三七粉，对预防脑部微血管病变有帮助。其中的有效成分可以保护神经细胞，减缓记忆力衰退速度。最好搭配核桃粉一起食用，效果更显著。
二、三七粉的正确打开方式
1、时间有讲究
建议早上空腹或睡前两小时服用，这时候吸收效果最好。饭后立即服用会影响铁质吸收，长期可能造成贫血。
2、剂量要精准
保健用量每天不超过6克，治疗用量需遵医嘱。可以买个小药秤，每次取3克左右（约一个啤酒瓶盖的量）。
3、搭配有禁忌
服用期间要避开浓茶、白萝卜、海鲜。这些食物会抵消药效或引起不适。最好间隔2小时以上。
三、这3类人要谨慎
1、经期女性
三七活血功效强，可能导致月经量增多。建议经期前三天就停用，结束后再继续。
2、低血压人群
三七有降压作用，本身血压偏低的人要减半剂量使用，避免出现头晕症状。
3、手术前后
术前两周要停用，防止影响凝血功能。术后伤口完全愈合前也不要服用。
四、品质鉴别小技巧
1、看颜色
正宗的三七粉是灰绿色带黄，纯白色可能掺了米粉，发黑的可能是陈货。
2、尝味道
先苦后甜是真品，持续发苦的可能混入了其他药材，发甜的肯定加了糖。
3、试沉淀
冲泡后静置半小时，优质三七粉沉淀物不超过杯子的1/3，劣质的会有大半杯沉淀。
现在市面上三七粉价格从几十到上千不等，别贪便宜买劣质品。建议选择有正规批文的品牌，或者到靠谱的中药店现场打磨。记住，再好的补品也要因人而异，先了解自己的体质再进补才安全。坚持正确服用三个月，你会感谢现在开始养生的自己！
