来月经时为何会出现“血块”？医生：或与3个因素有关，一文分析
每个月那几天，总有些"意外惊喜"让人心头一紧——卫生巾上赫然出现的暗红色血块，像极了不小心打翻的果冻。先别慌，这其实是你身体在悄悄传递的健康信号。今天咱们就来解码这些"果冻"背后的秘密，让你对自己的身体了如指掌。
一、血块形成的生理密码
1、子宫内膜的"换装秀"
每次月经都是子宫在完成一次自我更新。当增厚的子宫内膜脱落时，会混合血液、黏液等物质排出。如果脱落速度较快，纤溶系统来不及完全分解，就会形成我们看到的凝胶状物质。
2、凝血功能的正常表现
经血中含有大量凝血因子，这是身体防止失血的保护机制。当经量较大时，部分血液在宫腔停留时间较长，就会自然凝结。就像不小心划破手指时，血液会慢慢凝固一样自然。
二、需要留意的三种特殊情况
1、久坐不动形成的"库存"
保持同一姿势超过2小时，经血容易在宫腔淤积凝结。建议每小时起身活动5分钟，简单的拉伸或散步就能改善循环。
2、贫血体质的表现
铁元素不足会影响血小板功能，导致凝血异常。如果同时伴有头晕、乏力等症状，可以多吃动物肝脏、菠菜等富含铁的食物。
3、激素波动的产物
压力过大或作息紊乱时，体内前列.腺素水平升高，可能引起子宫收缩异常，导致大块内膜集中脱落。保持心情愉悦很重要。
三、辨别健康与异常的信号
1、正常血块的特征
•颜色：暗红或深褐色
•大小：不超过硬币直径
•出现时间：经期前2-3天
•伴随感觉：轻微下坠感
2、建议就医的情况
•血块持续超过三天
•伴有剧烈腹痛或发热
•每次经期都出现鸡蛋大小血块
•非经期出现类似分泌物
四、经期护理的黄金法则
1、保暖工程不能省
后腰贴暖宝宝、穿长袜保暖脚踝，子宫温暖了血液循环更顺畅。但要注意避免直接高温热敷腹部。
2、运动要讲究技巧
避免倒立、卷腹等动作，可以选择慢走或阴瑜伽。运动后及时更换卫生用品，保持干爽。
3、饮食搭配有门道
适量补充ω-3脂肪酸（如三文鱼、核桃）有助于缓解炎症，黑巧克力里的镁元素能放松肌肉。
4、睡眠质量要保障
使用夜用卫生巾侧睡时，在两膝间夹个枕头能减轻盆骨压力，提升睡眠舒适度。
这些看似神秘的血块，其实是子宫写给你的健康日记。下次再见时，不妨先观察它的颜色、质地，就像解读天气预报那样平常心对待。记住，了解自己的身体永远是最棒的养生之道。如果发现任何异常信号，及时咨询专业医生才是明智之举。
