感冒嗓子发痒咳嗽？提醒：想要有效止咳，不妨做好这3点！
嗓子痒得像有羽毛在挠，咳得停不下来又怕吵到同事？别急着灌止咳糖浆，你可能一直在用错误的方法对抗咳嗽。那些被我们忽视的生活细节，才是止咳的关键钥匙。
一、止咳先找"痒"的源头
1、黏膜干燥是首恶
空调房和暖气会夺走呼吸道水分，让黏膜防御力下降。保持室内湿度在50%-60%，加湿器里可以滴两滴尤加利精油。
2、过敏原常被忽略
尘螨、花粉甚至香水都可能刺激咽喉。定期清洗空调滤网，睡前用生理盐水漱口有好的效果。
3、胃酸反流暗藏杀机
平躺时胃酸可能刺激咽喉，用两个枕头垫高上半身，晚餐少吃流质食物。
二、真正有效的止咳方案
1、蜂蜜水要这样喝
取一勺纯蜂蜜含服，让糖分慢慢包裹咽喉。注意1岁以下婴儿禁用，糖尿病患者要控制量。
2、蒸汽吸入有讲究
65℃左右的热水蒸汽最理想，可加入少许食盐。距离水面20厘米，用嘴呼吸效果更好。
3、穴位按压立竿见影
按压天突穴（锁骨中间凹陷处）和列缺穴（手腕内侧），每个穴位按揉1分钟。
三、这些误区让你越止越咳
1、盲目镇咳反误事
咳嗽是身体的自我保护，强行压制可能让病菌滞留。痰多时更不该用中枢性止咳药。
2、抗生素不是万能钥匙
多数感冒咳嗽是病毒引起，吃抗生素反而破坏菌群平衡。
3、润喉糖可能帮倒忙
薄荷类润喉糖会麻痹咽喉，让人忽视身体发出的脱水信号。
记住，持续两周以上的咳嗽一定要就医。咳嗽不是病，它是身体在说话。当我们学会倾听这些信号，就能找到真正治本的方法。今晚睡前试试在床头放杯温水，这个简单动作可能让你少咳半宿。
