脚底板脱皮、脚后跟开裂？这或与4个因素有关，做好4点可预防！
脚底板突然开始"下雪"，脱落的皮屑让袜子变成"雪花袜"？脚后跟干裂得像老树皮，每次穿凉鞋都像在展示"地理纹路"？别急着怪罪天气干燥，这些恼人的脚部问题背后，可能藏着你想不到的原因。
一、脚部脱皮开裂的四大真.凶
1、真菌在开"派对"
那些喜欢温暖潮湿环境的小东西，正悄悄在你的脚底安营扎寨。它们不仅会让皮肤脱屑，还可能带来难闻的气味。检查下脚趾缝有没有发白或瘙痒，这是它们的"签名"。
2、身体在发"信号"
当身体缺乏某些营养素时，皮肤会最先"抗议"。维生素A、E和锌元素的不足，都会让皮肤失去应有的修复能力。观察下自己的饮食结构，是不是蔬菜水果吃得太少？
3、鞋子在"使坏"
每天穿同一双鞋，就像给脚套上不透气的塑料袋。特别是运动后不及时换鞋，汗液浸泡会让皮肤屏障受损。看看鞋柜里是不是缺少几双透气的替换鞋？
4、清洁过度反伤肤
用强力去角质产品猛搓脚底，或者每天用很热的水泡脚，反而会破坏皮肤表面的保护层。回想下最近是不是对脚部护理太"暴力"了？
二、拯救干裂脚部的四步方案
1、温和清洁有讲究
改用37℃左右的温水洗脚，时间控制在15分钟内。选择pH值中性的沐浴露，洗完后立即擦干，特别是趾缝部位。
2、保湿要选对时机
刚洗完澡毛孔张开时，是涂抹保湿霜的黄金时间。建议选择含尿素或乳木果油成分的足霜，涂抹后穿上纯棉袜子效果更好。
3、鞋子轮换有学问
准备2-3双透气性好的鞋子轮换穿，让每双鞋都有足够时间晾干。运动后要及时更换袜子，避免汗液长时间滞留。
4、营养补充要全面
多吃富含维生素A的胡萝卜、南瓜，补充维生素E的坚果，以及含锌量高的牡蛎、瘦肉。必要时可在指导下适当补充复合维生素。
三、这些情况要特别注意
1、裂口出血或流脓
说明已经出现感染迹象，需要专业处理。
2、伴随剧烈瘙痒
可能是真菌感染加重，普通护理难以奏效。
3、长期不愈合
超过两周没有改善，要考虑其他皮肤疾病的可能。
4、全身多处脱皮
可能是系统性问题的外在表现，需要全面检查。
脚部皮肤问题就像身体发出的"求.救信号"，粗暴对待只会适得其反。从现在开始，给双脚温和的呵护，它们会用柔软光滑来回报你。记住，预防永远比治疗更轻松，别等到裂口疼痛才想起护理的重要性。
