女人常吃益母草好处有哪些
女性长期适量食用益母草可获得调节月经、缓解痛经、促进产后恢复、改善皮肤状态、辅助利尿消肿等益处。
1、调节月经：
益母草含有益母草碱等成分，能双向调节子宫收缩功能。对于月经量少或周期紊乱者，可促进子宫内膜脱落；对经量过多者又能收缩血管减少出血。建议经前一周开始饮用益母草茶，每日不超过10克干品，连续饮用3个月经周期可见改善。
2、缓解痛经：
其活血化瘀作用能改善盆腔血液循环，减轻前列腺素分泌过多引发的子宫痉挛性疼痛。可与红糖配伍增强温经效果，但阴虚火旺体质者需配伍白芍等滋阴药材。临床研究表明持续使用3个月可使原发性痛经发作频率降低40%。
3、产后恢复：
产后恶露不净时服用益母草制剂能加速子宫复旧，促进残留蜕膜组织排出。所含苯甲酸类物质具有类雌激素作用，有助于恢复盆底肌张力。自然分娩后24小时即可开始服用，剖宫产者需待排气后使用，连续服用不超过14天。
4、改善肤质：
丰富的黄酮化合物能清除自由基，抑制酪氨酸酶活性，减少紫外线引起的色素沉着。内服配合外用益母草提取物面膜，对黄褐斑改善有效率可达68%。脾胃虚寒者需配伍白术等健脾药材，避免单独长期使用。
5、利尿消肿：
钾离子含量达2.8mg/g，配合槲皮素等利尿成分，适用于经前期水钠潴留或更年期下肢浮肿。与茯苓配伍可增强利水效果，每日饮用益母草玉米须茶不超过800ml，肾功能不全者需在医师指导下使用。
建议选择花穗呈淡紫色的新鲜益母草，其有效成分含量较高。经期量多者应避开行经期使用，妊娠期绝对禁用。可搭配红枣、枸杞等食材煲汤，或与玫瑰花、当归等组成复方茶饮。服用期间忌食生冷辛辣，若出现过敏皮疹需立即停用。慢性病患者使用前应咨询中医师进行体质辨证，避免与抗凝药物同服。
