感冒咳嗽发烧可以吃什么水果
感冒咳嗽发烧期间适宜食用富含维生素C和水分的水果，主要有雪梨、橙子、猕猴桃、苹果、柚子。
1、雪梨：
雪梨具有润肺止咳的功效，其水分含量高能缓解咽喉干燥。中医认为雪梨性凉可清热降火，适合风热感冒引起的咳嗽。可将雪梨与冰糖炖煮增强润燥效果，但风寒感冒者不宜过量食用。
2、橙子：
橙子含有丰富维生素C和橙皮苷，能增强免疫力并减轻炎症反应。其酸甜口感可刺激唾液分泌缓解咽痛，果肉纤维有助于促进消化。发热时食用常温橙子比冰镇更利于营养吸收。
3、猕猴桃：
猕猴桃的维生素C含量是柑橘类水果的3倍，能加速白细胞生成对抗感染。所含蛋白酶可分解呼吸道黏液，缓解咳嗽症状。建议选择成熟软糯的果实，避免空腹食用刺激胃黏膜。
4、苹果：
苹果含有的槲皮素具有抗病毒作用，果胶成分能吸附毒素促进排泄。蒸熟的苹果更易消化且保留营养成分，适合伴有腹泻症状的感冒患者。苹果皮中的多酚类物质对降低体温有帮助。
5、柚子：
柚子富含生物类黄酮和维生素P，能增强毛细血管弹性缓解鼻塞。其特殊芳香油成分有助稀释痰液，但服用退烧药期间需间隔2小时食用，避免影响药物代谢。胃酸过多者应控制食用量。
感冒期间建议每日摄入200-300克水果，分2-3次食用为佳。可将水果切块温水浸泡去除凉性，或蒸煮后连汤食用。避免与辛辣食物同食加重咳嗽，风寒型感冒患者应减少寒性水果摄入。持续高热或咳嗽加重需及时就医，儿童及老年人可选择果泥形式补充营养。
