腱鞘炎怎么治最好 三种方法帮您应对腱鞘炎
腱鞘炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗三种方式应对。腱鞘炎通常由劳损、外伤、感染等原因引起。
1、休息制动：
减少患处活动是基础治疗手段。急性期需完全停止引发疼痛的动作，使用支具固定关节2-3周。长期使用电脑者可调整键盘高度，手工劳动者建议每小时休息5分钟。哺乳期女性可采用抱婴托减轻手腕压力。
2、物理治疗：
超声波治疗能促进局部血液循环，每次10-15分钟，10次为1疗程。冲击波治疗适用于慢性腱鞘炎，每周1次连续3-5次。居家可用40℃热毛巾热敷15分钟，每日2-3次。急性期48小时内应冰敷消肿。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，塞来昔布胶囊对胃肠刺激较小。局部可涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。严重病例需在超声引导下注射糖皮质激素，但每年不宜超过3次。合并细菌感染时需联用抗生素。
日常应保持手腕中立位，避免拇指长时间用力抓握。可进行腕关节屈伸训练：掌心向下缓慢下压维持10秒，每日3组每组10次。饮食多摄入富含维生素C的猕猴桃、西兰花促进结缔组织修复，Omega-3脂肪酸丰富的深海鱼有助于减轻炎症反应。症状持续2周无改善或出现关节弹响需及时就医。
