蹲下站起来眼睛发黑怎么回事
蹲下站起来眼睛发黑可能由体位性低血压、贫血、低血糖、前庭功能障碍、心血管疾病等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、体位性低血压：
快速改变体位时血液因重力作用集中在下肢，导致脑部短暂供血不足。表现为眼前发黑、头晕，通常数秒内自行恢复。建议起身时动作放缓，避免长时间蹲坐后突然站立，可穿弹力袜改善下肢静脉回流。
2、贫血：
血红蛋白不足降低血液携氧能力，脑缺氧时出现黑朦症状。可能与缺铁、维生素B12缺乏、慢性失血等因素有关，常伴随乏力、面色苍白。需完善血常规检查，确诊后补充铁剂、维生素制剂或治疗原发病。
3、低血糖：
血糖水平低于3.9mmol/L时交感神经兴奋，脑细胞能量供应不足。多见于糖尿病患者用药过量或未及时进食，伴心悸、出汗。立即进食含糖食物可缓解，反复发作需调整降糖方案。
4、前庭功能障碍：
内耳平衡感受器异常导致体位变化时眩晕、视物模糊。常见于良性阵发性位置性眩晕或梅尼埃病，可能伴随耳鸣、恶心。需进行前庭功能检查，确诊后可行耳石复位或服用改善微循环药物。
5、心血管疾病：
心律失常、心力衰竭等导致心输出量减少，体位变化时脑灌注不足。多见于中老年人群，可能伴随胸闷、气促。需心电图、心脏超声等检查，根据结果使用抗心律失常药或进行血运重建治疗。
日常需保持规律作息，避免过度节食，蹲位起身时扶靠支撑物。增加富含铁元素的红肉、动物肝脏摄入，高血压患者注意监测血压变化。若症状频繁发作或伴随意识丧失、胸痛等表现，应立即就医排查严重器质性疾病。适度进行有氧运动如快走、游泳可增强心血管调节能力，但避免剧烈体位变换的运动项目。
