膝关节疼可以艾灸吗 艾灸四个地方改善膝关节疼
膝关节疼痛可通过艾灸缓解，推荐艾灸的四个穴位为鹤顶穴、膝眼穴、阳陵泉穴和足三里穴。
1、鹤顶穴：
位于髌骨上缘正中凹陷处，艾灸该穴位可改善局部血液循环，缓解髌骨周围软组织紧张。操作时需保持艾条与皮肤3-5厘米距离，温热感为宜。该穴位对膝关节屈伸不利、上下楼梯疼痛有明显改善作用。
2、膝眼穴：
分内外膝眼，分别位于髌韧带两侧凹陷中。艾灸此处能减轻关节腔内压力，对退行性骨关节炎引起的肿胀疼痛效果显著。建议采用回旋灸法，每个穴位灸5-7分钟，注意避免烫伤皮肤。
3、阳陵泉穴：
腓骨小头前下方凹陷处，属足少阳胆经。艾灸此穴可疏经通络，对伴随小腿酸胀的膝关节疼痛尤为适用。该穴位深层有腓总神经分布，操作时需控制温度，以患者耐受为度。
4、足三里穴：
犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处。作为强壮要穴，艾灸此处能增强下肢气血运行，改善膝关节营养不良状态。慢性膝痛患者可配合隔姜灸，每周2-3次为宜。
艾灸前后需注意膝关节保暖，避免直接吹风受凉。治疗期间应减少爬坡、深蹲等负重活动，可配合股四头肌等长收缩训练增强关节稳定性。日常建议食用富含钙质的乳制品、豆制品，适量补充维生素D促进骨骼健康。肥胖者需控制体重以减轻关节负荷，游泳、骑自行车等低冲击运动更适合膝关节保养。若艾灸两周后疼痛无缓解或出现关节红肿热痛，应及时就医排除类风湿性关节炎、痛风等疾病。
