分娩前需要准备什么 分娩前6个准备要做好

分娩前需要做好心理调整、物品准备、饮食调整、身体锻炼、产前检查和分娩计划6项准备工作。

1、心理调整：

临近分娩时容易产生焦虑情绪，可通过参加孕妇学校、学习分娩知识缓解紧张。与家人沟通分娩计划，提前了解分娩过程可能出现的状况。保持积极心态有助于缩短产程，必要时可寻求心理咨询。

2、物品准备：

提前准备待产包，包括产妇用品、新生儿用品和证件材料三类。产妇需要准备宽松衣物、护理垫、吸管杯等生活用品；新生儿需准备衣物、包被、尿布等；证件包括医保卡、产检资料等。建议在孕36周前完成打包。

3、饮食调整：

孕晚期需增加蛋白质和铁元素摄入，适量补充维生素K促进凝血功能。选择易消化的食物，少食多餐避免胃部不适。控制盐分摄入预防水肿，每日饮水量保持在2000毫升左右。临产前可准备巧克力等快速补充能量的食物。

4、身体锻炼：

孕晚期适当进行凯格尔运动增强盆底肌力量，每天散步30分钟促进胎头下降。学习拉玛泽呼吸法帮助分娩时放松，练习分娩体位如蹲位、侧卧位。避免剧烈运动，出现宫缩后停止活动。

5、产前检查：

孕36周后每周进行胎心监护，评估胎儿状况。完成B超检查确定胎位、胎盘位置及羊水量。进行阴道分泌物检查排除感染风险。定期测量血压、尿蛋白预防妊娠高血压。

6、分娩计划：

与医生沟通分娩方式选择，了解自然分娩与剖宫产指征。确定陪产人员及联系方式，规划去医院的最佳路线。了解医院产房设施，明确是否使用镇痛措施。准备突发情况的应急预案。

分娩前一个月应保持规律作息，每天保证8小时睡眠。注意观察身体变化，出现规律宫缩、破水或阴道出血等临产征兆时及时就医。避免长时间站立或久坐，可进行温水泡脚缓解下肢水肿。保持会阴部清洁，每天清洗外阴预防感染。准备宽松舒适的哺乳内衣，学习正确的母乳喂养姿势。家人应给予充分的情感支持，共同迎接新生命的到来。