腰部两侧疼痛什么原因导致的
腰部两侧疼痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、妇科疾病、强直性脊柱炎等原因引起。
1、腰肌劳损：
长期保持不良姿势或过度劳累会导致腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。典型表现为两侧腰部酸胀痛，活动后加重，休息可缓解。可通过热敷、推拿等物理疗法改善局部血液循环，必要时在医生指导下使用肌肉松弛类药物。
2、腰椎间盘突出：
椎间盘退变或外伤导致髓核突出压迫神经根，疼痛可放射至臀部及下肢。可能与久坐、肥胖等因素有关，通常伴有下肢麻木感。急性期需卧床休息，严重者需考虑椎间孔镜手术等微创治疗。
3、泌尿系统结石：
肾结石或输尿管结石移动时刺激管壁，引发阵发性绞痛并向会阴部放射。可能与饮水量不足、代谢异常有关，常伴随血尿症状。需通过体外冲击波碎石或输尿管镜取石术治疗，每日饮水应保持2000毫升以上。
4、妇科疾病：
女性盆腔炎、子宫内膜异位症等病变可表现为腰骶部坠痛，月经期加重。与生殖系统感染或激素水平紊乱相关，多伴有白带异常。需进行妇科检查明确诊断，采用抗生素或激素类药物进行针对性治疗。
5、强直性脊柱炎：
自身免疫性疾病主要累及骶髂关节，晨起时腰部僵硬明显，活动后减轻。与遗传因素密切相关，晚期可能出现脊柱强直变形。需长期使用生物制剂控制炎症，配合康复训练维持关节活动度。
建议避免久坐久站，每1小时起身活动腰部；睡眠选择硬度适中的床垫；急性期可局部冷敷48小时后改为热敷；日常可进行小燕飞、五点支撑等腰背肌锻炼；饮食注意补充钙质和维生素D，控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续超过1周或伴随发热、排尿异常等症状，需及时就医排查器质性疾病。
