女性体温低于36℃是怎么回事
女性体温低于36℃可能由环境温度过低、甲状腺功能减退、营养不良、血液循环不良、下丘脑功能异常等原因引起。
1、环境温度过低：
长时间暴露在寒冷环境中会导致体温下降，这是机体为减少热量散失产生的生理性调节反应。建议增加衣物保暖，饮用温热水，避免持续低温刺激。若伴随寒战或意识模糊需立即就医。
2、甲状腺功能减退：
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，导致核心体温下降。可能与桥本甲状腺炎、甲状腺切除术后等因素有关，通常伴随乏力、皮肤干燥等症状。需通过甲状腺功能检查确诊，遵医嘱使用左甲状腺素钠等药物替代治疗。
3、营养不良：
长期热量摄入不足或蛋白质缺乏会影响产热功能，常见于过度节食或消化吸收障碍人群。建议逐步增加优质蛋白摄入，如鸡蛋、鱼肉，配合复合维生素补充。若体重指数低于18.5需营养科干预。
4、血液循环不良：
末梢循环障碍会使体表温度测量值偏低，多见于低血压、贫血或心血管疾病患者。可能伴随头晕、肢端发绀，需排查血红蛋白、心电图等指标。改善措施包括有氧运动、穿戴加压袜等。
5、下丘脑功能异常：
体温调节中枢受损可能导致持续低体温，常见于颅脑外伤、垂体瘤或神经系统感染。需通过头颅MRI排查，可能需神经科专科治疗。突发不明原因低体温伴意识障碍属急诊范畴。
日常建议保持规律作息，避免熬夜影响内分泌；冬季室温维持在20-24℃为宜；每周3次30分钟快走可改善循环；饮食增加坚果、牛肉等富含铁和B族维生素的食物；每月晨起测量基础体温并记录变化趋势。持续体温低于35.5℃或伴随心悸、嗜睡等症状应及时就诊。
