一些预防脑供血不足的方法

我们都知道，脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍，脑供血不足的病因与脑动脉硬化有关。想要预防脑供血不足，我们可以从以下几个方面做起。

下面是脑供血不足的预防：

合理饮食：平时多吃新鲜蔬菜如洋葱、西红柿等、水果、鱼、黑木耳、少量醋、干红葡萄酒等，可以起抗氧化作用，延缓脑动脉硬化的发生。

适当的户外活动：如快走、慢跑、散步等，每次30-40分钟，每周至少5天，或者打打太极拳、垂钓、登山等。

保持良好的心态和健康用脑：平时看看电视、报纸;做些手工劳作或家务事;也可以参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、书法、打球等，陶冶性情，增强脑的思维活动;避免情绪激动和过度疲劳。

温馨提示：通过以上介绍，相信大家已经对脑供血不足的预防措施有了一定的了解了，希望大家在生活中一定要做好预防，多多注意饮食，积极参加体育锻炼，避免情绪激动，保持良好的心态等，让我们的生活远离疾病的困扰。