左侧腰部酸痛怎么回事 左侧腰部酸痛的3个原因剖析
左侧腰部酸痛可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎间盘突出等原因引起，可通过热敷缓解肌肉疲劳、药物排石或体外碎石、牵引或微创手术等方式治疗。
1、腰肌劳损：
长期保持不良姿势或过度负重会导致腰部肌肉持续性紧张，乳酸堆积引发酸痛感。此类疼痛特点为晨起加重、活动后减轻，按压时能触及肌肉硬结。建议避免久坐久站，每小时进行腰部伸展运动，疼痛发作时可用40℃热毛巾敷20分钟促进血液循环。
2、泌尿系统结石：
肾结石或输尿管结石移动时会刺激黏膜，引发左侧腰部放射性酸痛，多伴有排尿异常或血尿。结石形成与饮水量不足、高嘌呤饮食有关，可通过超声检查确诊。直径小于6毫米的结石可服用排石颗粒配合跳跃运动，较大结石需采用体外冲击波碎石。
3、腰椎间盘突出：
椎间盘髓核压迫神经根会导致左侧腰部酸痛并向下肢放射，常见于长期弯腰劳动者。CT检查可明确突出节段，轻度突出可通过骨盆牵引缓解，伴有下肢麻木时需考虑椎间孔镜髓核摘除术。日常需加强腰背肌锻炼，推荐五点支撑法和游泳。
建议每日饮水量保持在2000毫升以上，避免摄入动物内脏等高嘌呤食物。睡眠时选择硬板床并在膝下垫枕减轻腰椎压力，可进行慢跑、太极拳等低冲击运动增强核心肌群稳定性。若疼痛持续超过72小时或出现发热、下肢无力等症状，需立即就医排查强直性脊柱炎等疾病。
