一到晚上身上痒一抓起疙瘩怎么办
夜间皮肤瘙痒伴随风团可能由皮肤干燥、过敏反应、荨麻疹、螨虫叮咬或神经性皮炎引起，可通过保湿护理、抗组胺药物、环境清洁、冷敷缓解及心理调节等方式改善。
1、皮肤干燥：
夜间皮脂分泌减少，空气湿度降低易导致皮肤屏障受损。建议沐浴后3分钟内涂抹含神经酰胺或尿素的保湿霜，避免使用碱性清洁产品，卧室可使用加湿器维持50%-60%湿度。
2、过敏反应：
接触床单残留的洗涤剂、尘螨或晚餐摄入海鲜等致敏物质可能引发IgE介导的速发型过敏。表现为边界清晰的风团伴剧痒，可口服氯雷他定等第二代抗组胺药，严重时需就医排除过敏性休克。
3、慢性荨麻疹：
压力或温度变化诱发的肥大细胞脱颗粒反应，风团通常在24小时内自行消退但反复发作。可能与甲状腺功能异常等系统性疾病相关，需检测血清IgE和补体水平，长期管理可联合奥马珠单抗治疗。
4、螨虫叮咬：
床褥中的尘螨在夜间活动频繁，其分泌物会导致丘疹性荨麻疹样皮损。每周用60℃以上热水清洗寝具，暴晒床垫3小时以上，必要时使用含除虫菊酯的环境喷雾。
5、神经性皮炎：
焦虑情绪通过神经肽P物质加剧瘙痒-搔抓循环，常见于颈部、肘窝等易摩擦部位。行为疗法如习惯逆转训练可减少搔抓，短期外用氟芬那酸丁酯软膏缓解炎症，同时需进行压力管理。
日常避免穿着化纤睡衣，选择宽松纯棉衣物减少摩擦刺激。晚餐减少辛辣食物及酒精摄入，适量补充维生素B族改善神经功能。保持规律作息有助于调节皮质醇节律，睡前进行15分钟冥想或温水泡脚可降低交感神经兴奋性。若症状持续超过6周或伴随呼吸困难等全身反应，需及时就诊排查特应性皮炎、淋巴瘤等潜在疾病。
