人流后吃什么恢复子宫内膜

人流后恢复子宫内膜可通过阿胶、红枣枸杞汤、乌鸡汤等食疗，配合雌激素药物、中医调理等方式促进修复。子宫内膜损伤可能由手术操作、感染、激素水平紊乱、宫腔粘连、体质虚弱等因素引起。

1、阿胶：

阿胶含胶原蛋白和氨基酸，能促进子宫内膜基底细胞增殖。建议选择纯驴皮熬制的阿胶块，隔水炖化后加入黑芝麻、核桃仁食用。阴虚火旺者需搭配麦冬等滋阴药材，避免单独服用引发上火。

2、红枣枸杞汤：

红枣富含铁元素可改善术后贫血，枸杞多糖能调节下丘脑-垂体-卵巢轴功能。取红枣10颗、枸杞20克、生姜3片煮沸，适合气血两虚型患者。经期量多者应去生姜，防止活血过度。

3、乌鸡汤：

乌骨鸡含优质蛋白和锌元素，配伍当归、熟地黄可增强子宫肌层血供。每周食用2-3次，连用1个月。高血压患者需去除鸡皮，痛风发作期禁用高嘌呤鸡汤。

4、雌激素药物：

戊酸雌二醇片可促进内膜腺体增生，屈螺酮炔雌醇片能同步调节雌孕激素。用药需严格遵循医嘱，乳腺癌病史患者禁用。服药期间出现乳房胀痛需及时复诊调整剂量。

5、中医调理：

针灸选取关元、子宫等穴位改善微循环，艾灸神阙穴可温养胞宫。肾阳虚者适用右归丸，肝郁气滞型推荐逍遥散。需由专业中医师辨证施治，避免自行抓药导致药症不符。

术后1个月内避免剧烈运动和重体力劳动，每日保证8小时睡眠。饮食宜清淡温补，禁食生冷辛辣，推荐鲫鱼豆腐汤、黑豆粥等富含植物雌激素的食物。保持会阴清洁，2周内禁止盆浴和性生活。术后7-10天需复查超声观察内膜厚度，若出现持续腹痛或异常出血应立即就医。恢复期可练习腹式呼吸促进盆腔血液循环，但禁止做深蹲等增加腹压的动作。