右脚脚踝内侧疼是什么征兆

右脚脚踝内侧疼痛可能由韧带损伤、肌腱炎、骨关节炎、足弓异常或痛风性关节炎引起，需结合具体症状判断病因。

1、韧带损伤：

踝关节内侧三角韧带扭伤是常见诱因，多因运动时足部内翻导致。表现为局部肿胀压痛，活动时疼痛加剧。急性期需冰敷制动，慢性期可通过弹力绷带固定配合康复训练改善。

2、肌腱炎：

胫骨后肌腱过度使用可能引发炎症，常见于长期跑步或穿不合脚鞋具者。疼痛沿内踝后方放射，晨起僵硬明显。建议减少负重活动，采用超声波等物理治疗缓解症状。

3、骨关节炎：

距骨或舟骨关节退化可能引起慢性钝痛，晨起关节僵硬持续超过30分钟。X线可见关节间隙狭窄，可通过关节腔注射透明质酸钠或口服氨基葡萄糖延缓进展。

4、足弓异常：

扁平足或高弓足可能改变足部力学结构，导致内侧纵弓应力集中。长期可能继发胫后神经卡压，表现为行走后灼痛。定制矫形鞋垫可有效分散压力。

5、痛风性关节炎：

尿酸结晶沉积在踝关节可引起突发剧痛，皮肤发红发热，血尿酸检测值常超过420μmol/L。急性期需使用秋水仙碱控制炎症，缓解期通过低嘌呤饮食预防复发。

日常应注意选择足弓支撑良好的运动鞋，避免长时间穿高跟鞋或硬底鞋。运动前后充分热身拉伸踝关节，可进行提踵训练增强小腿肌群稳定性。体重超标者需控制BMI在24以下以减轻关节负荷，每周累计150分钟中等强度有氧运动如游泳、骑自行车等对改善循环有益。若疼痛持续超过两周或出现关节变形、夜间静息痛等症状，建议尽早就医完善核磁共振检查。