右肩膀和胳膊疼痛是什么原因
右肩膀和胳膊疼痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、神经压迫等原因引起。
1、肌肉劳损：
长时间保持固定姿势或过度使用右臂可能导致肌肉疲劳和乳酸堆积。常见于伏案工作、搬运重物或运动后。可通过热敷、按摩及适当休息缓解，避免短期内重复性动作。
2、肩周炎：
肩关节周围软组织退行性病变引发炎症，表现为夜间痛和活动受限。可能与年龄增长、糖尿病等因素有关。建议进行爬墙训练、钟摆运动等康复锻炼，疼痛明显时需就医评估。
3、颈椎病：
颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，疼痛可放射至肩臂。多与长期低头、枕头过高相关。需通过颈椎牵引、理疗改善，严重者可能出现手指麻木需影像学检查。
4、肩袖损伤：
肩关节肌腱撕裂常见于摔伤或反复抬举动作，表现为抬臂困难和特定角度疼痛。急性期需制动并冰敷，完全撕裂可能需关节镜手术修复。
5、神经压迫：
胸廓出口综合征或腕管综合征可能导致神经通路受压，引发放射性疼痛。常伴有针刺感或肌力下降，需神经电生理检查确诊，轻度可通过姿势调整改善。
日常应注意避免单侧负重，使用电脑时保持屏幕与视线平齐，每30分钟活动肩颈。睡眠选择高度适中的枕头，侧卧时可在胸前垫软枕减轻肩部压力。疼痛持续超过两周或伴随红肿发热、夜间加重、手臂无力等症状时，应及时至骨科或康复科就诊排查器质性疾病。
