小孩发烧应该吃哪些食物好
小孩发烧期间适合进食易消化、富含水分的食物，推荐选择米粥、蔬菜汤、水果泥等。发烧时饮食需兼顾营养补充与消化负担减轻，主要有米粥类流食、清淡蛋白质、维生素丰富果蔬、电解质饮品、少量坚果糊五类。
1、米粥类流食：
大米粥、小米粥等谷物类流食易消化吸收，可提供基础热量。煮制时可添加少量南瓜或胡萝卜增加维生素A摄入，避免添加油腻食材。体温升高时消化酶活性下降，流食能降低胃肠负担。
2、清淡蛋白质：
蒸蛋羹、豆腐等优质蛋白来源需采用低脂烹饪方式。蛋白质分解产热效应较高，应控制单次摄入量在50克以内。避免油炸或辛辣调味，防止刺激呼吸道黏膜。
3、维生素果蔬：
苹果泥、香蕉等水果可补充钾元素及维生素C，蒸煮后的胡萝卜、西兰花等蔬菜保留更多水溶性维生素。果蔬中的抗氧化物质有助于缓解炎症反应，每日建议摄入200-300克分次食用。
4、电解质饮品：
自制淡盐水、稀释果汁或口服补液盐能预防脱水。发热导致水分蒸发加快，每公斤体重需增加10-15毫升饮水量。避免含糖过高饮料，防止渗透性利尿加重脱水。
5、少量坚果糊：
芝麻糊、杏仁露等坚果制品可提供必需脂肪酸，需研磨细腻后少量食用。坚果富含锌元素有助于免疫调节，但每日摄入量不宜超过20克，避免增加代谢负担。
发热期间需保持每日6-8次少量进食，食物温度以常温或微温为宜。急性期可优先选择流质或半流质饮食，体温下降后逐步过渡到软食。持续监测排尿量与精神状态，若出现拒食超过12小时或尿量明显减少需及时就医。恢复期可增加鱼肉、奶制品等蛋白质摄入，配合适量室内活动促进消化功能恢复。
