乳糖不耐受拉肚子怎么止泻
乳糖不耐受引起的腹泻可通过调整饮食、补充乳糖酶、使用止泻药物、补充益生菌、及时补液等方式缓解。乳糖不耐受通常由先天性乳糖酶缺乏、继发性乳糖酶缺乏、肠道菌群失衡、乳制品摄入过量、消化功能减弱等原因引起。
1、调整饮食:
减少或避免摄入含乳糖的食品是基础措施。急性腹泻期建议选择无乳糖配方奶粉、豆浆等替代品,待症状缓解后可尝试少量分次摄入酸奶等低乳糖食品。长期管理需注意阅读食品标签,避免隐藏乳糖成分。
2、补充乳糖酶:
在食用乳制品前服用乳糖酶制剂能帮助分解乳糖。这类酶制剂需在每次摄入乳糖时补充,剂量需根据产品说明调整。注意选择正规厂家生产的乳糖酶产品,避免与过热食物同服影响活性。
3、使用止泻药物:
蒙脱石散可吸附肠道内多余水分和毒素,缓解腹泻症状。洛哌丁胺能抑制肠蠕动,但不宜长期使用。严重腹泻时需在医生指导下合理选用止泻药,避免掩盖病情。
4、补充益生菌:
双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂有助于恢复肠道菌群平衡,改善乳糖分解能力。建议选择含多种菌株的复合制剂,需连续补充2-4周。注意与抗生素间隔2小时服用。
5、及时补液:
腹泻易导致脱水和电解质紊乱,需及时补充口服补液盐。每腹泻一次补充100-200毫升补液,少量多次饮用。出现口渴、尿量减少等脱水症状时应增加补液量,必要时静脉补液。
日常需建立饮食日记记录乳制品摄入与症状关系,逐步培养肠道耐受性。烹饪时可选用植物奶替代牛奶,选择钙强化食品预防营养素缺乏。规律作息和适度运动有助于增强消化功能,症状持续不缓解或出现血便、发热等情况需及时就医排查其他肠道疾病。