肩周炎的治疗方法有哪些 三个方法有效改善肩周炎
肩周炎可通过物理治疗、药物治疗、手术治疗三种方式有效改善。肩周炎通常由肩关节退行性变、外伤劳损、内分泌紊乱等原因引起。
1、物理治疗：
热敷可促进局部血液循环，每日用40℃左右热毛巾敷患处15分钟。关节活动度训练包括钟摆运动、爬墙练习等，需在康复师指导下循序渐进。体外冲击波治疗能缓解软组织粘连，每周1-2次，4-6次为一疗程。物理治疗适用于早期粘连性关节囊炎，可改善肩关节活动受限。
2、药物治疗：
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解炎症性疼痛，需注意胃肠道不良反应。局部注射糖皮质激素能快速消除滑膜炎症，每年不超过3-4次。肌肉松弛剂如乙哌立松适用于伴随肩周肌肉痉挛的患者。药物治疗需在医生指导下进行，不可自行调整用药方案。
3、手术治疗：
关节镜下关节囊松解术适用于保守治疗无效的冻结肩，术后需配合康复训练。开放性手术松解适用于严重肩袖损伤合并肩周炎，需评估术后肩关节稳定性。手术治疗后应尽早开始被动关节活动，防止再次粘连形成。
肩周炎患者日常应避免提重物及过度上肢活动，睡眠时保持患侧肩部温暖。饮食可增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽等食物，减少高糖高脂饮食。坚持做肩关节环绕、扩胸等低强度运动，每次15-20分钟，每日2次。注意纠正不良坐姿，使用电脑时保持肘关节90度屈曲。若出现夜间持续性疼痛或关节活动度明显下降，应及时至骨科就诊。
