从饮食上预防老年痴呆

老年痴呆也叫阿尔兹海默症，此病是一种慢性损害中枢神经系统的疾病，给老年人的生活造成了诸多不便，因此老年朋友在生活中应积极预防老年痴呆的发生。首先我们应该从饮食开始，预防老年痴呆，我们应该吃些什么好呢?

芝麻：芝麻可以滋阴去燥，补肾益脑。肠燥便秘、精气虚弱、口干舌燥者可适当食用。

核桃：核桃是常见的益智健脑的佳果。富含亚油酸，可以增强脑部神经功能。

红枣：红枣有养心安脾、补血安神等功效，心脾虚弱的老年痴呆病人可以进食工造。

山楂：山楂不仅可以增进食欲，改善肠胃消化，对痴呆以及高血脂、糖尿病人、血瘀气滞、痰浊脑窍的老年痴呆患者极为有利。

桂圆肉：可以帮助补血益气，记忆力不佳者，可以多喝桂圆茶，有助于增进脑力，改善体质虚弱，对面足浮肿、畏冷乏力的老年痴呆患者也比较适合。

花生：花生是一种非常美味可口的坚果类食品，既可以当作零食，又可以是一种不错的食材。具有非常高的营养价值，富含脂肪、蛋白质、维生素族、钙、矿物质、氨基酸等。有较强的抗衰老功效，促进脑细胞发育，增强记忆力，延缓脑部功能下降，预防老年痴呆的作用。

温馨提示：老年朋友们一定要养成良好的生活习惯，从饮食做起，做到营养均衡，膳食合理，这样也能更好的控制病情发展。预防老年痴呆和生活中的方方面面都是有联系的，平时一定要对自己家里的老人多一些关怀，争取给他们一个幸福的晚年。