骨折恢复的三个阶段及时间
骨折恢复通常经历血肿机化期、原始骨痂形成期和骨痂改造塑形期三个阶段，全程约需3个月至2年，具体时间受骨折类型、年龄、营养状况、康复训练及并发症影响。
1、血肿机化期：
骨折后2-3周内局部形成血肿，纤维组织逐渐替代血肿完成初步连接。此阶段需严格制动，可配合冷敷减轻肿胀，避免吸烟饮酒以防血管收缩影响愈合速度。儿童因代谢旺盛通常较成人缩短1周左右。
2、原始骨痂形成期：
伤后4-8周软骨痂逐渐钙化形成编织骨，X线可见模糊骨折线。适当补充钙质与维生素D，在医生指导下进行肌肉等长收缩训练，下肢骨折患者需避免过早负重。糖尿病患者此阶段可能延长2-4周。
3、骨痂改造塑形期：
伤后2个月开始持续数月至2年，骨小梁按力学方向重建。逐步增加抗阻力训练促进功能恢复，脊柱骨折需持续佩戴支具3-6个月。老年骨质疏松患者塑形期常比年轻人延长30%-50%。
康复期间建议每日摄入800-1200毫克钙质，可通过乳制品、豆制品及深绿色蔬菜补充；每周进行3-5次低冲击运动如游泳或骑自行车；定期复查X线观察愈合进度，出现异常疼痛或活动障碍需及时就医。保持均衡饮食与规律作息对加速骨愈合具有重要作用，吸烟者骨折愈合时间较非吸烟者平均延长6周以上。
